一粒一粒搣的粟米

玉米中還含有一種長壽因子——

穀胱甘肽，它在硒的參與下，生成穀胱甘肽氧化酶，

具有延緩衰老的功能。

玉米含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它與玉米胚芽中的維生素E起協同作用，可降低血液中膽固醇濃度，並防止其沉積於血管壁。

這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大好處。

好擠迫！ 咁先肥仔！

包葉都有用架！

玉米鬚可以利尿、利膽、降血糖，玉米芯還能止汗

一粒粒搣其實並不太難，只要把粟米拗斷，

在中間開始搣起就可以了

黃色玉米煮熟後釋放出胡蘿蔔素和玉米黃素，易被人體吸收

白色的胚芽是玉米的精華，它對保護心腦血管，
抗老化都非常好。記得食埋佢！


彩粟又叫糯米粟

有紫色、黑色、白色，還來都有黃色架！

紫玉米中多了花青素，因而具有抗氧化、防衰老的功效。

糯米粟蛋白質含量較高，富含維生素A、維生素B1等，
其中支鏈澱粉含量非常高，不適合糖尿病人食用。

糯米粟有趙頭，油份較少